Huvipuistojumppa etätyöpäivän piristykseksi!

Hip hei, etätyöntekijät! Kotitoimistolla on hyvä pitää huolta huvipuistomaisen hauskasta paussista!

 

Venyttele perjantaipäivää piristävässä taukohetkessä kuin Linnanmäen kukkulan kuningas, Kingi!

1. Seiso ylväästi Kingimäisen tukevassa haara-asennossa. Vie oikeaa jalkaterääsi 90 asteen verran sivulle ja sujauta molemmat kätesi hartioiden korkeudelle.
2. Vie oikea kätesi kohti säärtä. Hae venytystä vasemmalle kyljelle.
3. Kurottele vasemmalla kädelläsi kohti taivasta kuin hitaasti kohoava Kingi-torni.
4. Tee veikeä venytys myös toiselle puolelle.

 

 

Miten taukojumpataan kuin Linnanmäen Raketti?

1. Laskeudu rauhallisesti kyykkyyn.
2. Kutkuttele hetken aikaa rakettimaista lähtöhetkeäsi.
3. Ponnista kyykystä ylös siten, että hyppäät ilmaan x-asennossa. Kurota käsillä korkealle kuin pomppaava Linnanmäen huvilaite!
4. Toista liike viisi kertaa.

 

 

Tämä huvipuistomainen jumppaliike sopii oikein hyvin kahvitauon päätteeksi, kun on aika palata takaisin etätyöpisteelle!

1. Istahda pyörivälle kotitoimistotuolille lempikahvikuppi oikeassa kädessäsi.
2. Työnnä jaloillasi vauhtia valitsemaasi pyörimissuuntaan ja pyri tasapainottelemaan kuppiasi siten, ettei kahvi hyppää reunojen yli.
3. Lisää hiljalleen vinhaa pyörimisnopeutta. Sulje silmäsi ja kuvittele, että olet Linnanmäen Kahvikuppikarusellin pyörteissä!

 

 

Huvipuistomaisella otteella maustettu kotitoimiston venytyshetki pitää Viikinkilaivan liikkein huolta niska-hartiaseudusta.

1. Suorista selkäsi ja kallista oikeaa korvaasi kohti oikeanpuoleista hartiaa.
2. Vie pääsi alakautta hitaasti vasemmalle hartialle Viikinkilaivan keinutuksen tavoin.
3. Keinuta päätäsi lempeästi puolelta toiselle. Jää aina hetkeksi nautiskelemaan hartian kohdalle venytyksestä kuten korkealle kohoava Viikinkilaivan keula.